(free sex @ 19.09.2016 - время: 10:16)
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 10:01)
До сих пор 10-ку бегаю 2-3 раза в неделю.
Ессно, для души и поддержания кондиций.
Мяч всю жизнь пинал, так что жопу не рвал, но что такое потеря сахара - знаю. Брешешь небось?)) Даже Систер так часто десятку не бегает.)
Дело не в сахаре. С потерей жидкости идет потеря солей. Не веришь - прими за сказку.
Ну, может, не 10, но дофига все равно...
Думаешь, я ради понта риклесс вызвал на секс-троеборье?
Не спец по бегу на длинные дистанции, но нас учили - пей чай с лимоном (на бегу, по глотку на 500 м), если бежишь больше пятерки. Но это было ХЗ когда, середина и конец 70-х.
не соленую воду пить, а чай с лимоном. )) Вот видишь, сам поправился - "не 10, но дофига". Я не придираюсь. Молодцы! Так держать!
Просто я знаю какой примерный объем в км делают любители и какой спортсмены.
30 км в неделю - это совсем не мало для любителя. При объеме в 120-150 км в месяц и специальной работе можно даже очень не плохо на соревнованиях выступать, особенно с учетом возрастной группы.
Что за секс-троеберье? Она сто пудов откосила.)
Чай с сахаром и лимоном - это просто хороший энергетик. Углеводы быстро всасываются, а витамин С (хотя от лимона в чае толку мало, кислота одна) сильный антиоксидант, то есть помогает бороться с закислением организма на дистанции. На длинных дистанциях в напитки соли добавляют электролитические напитки
И потом, каждые 500 метров не пьют. Это не гонка, а бухалово какое-то.)
Это сообщение отредактировал free sex - 19-09-2016 - 10:49
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 10:26)
(free sex @ 19.09.2016 - время: 10:16)
Брешешь небось?)) Даже Систер так часто десятку не бегает.)
Дело не в сахаре. С потерей жидкости идет потеря солей. Не веришь - прими за сказку.
Ну, может, не 10, но дофига все равно...
Думаешь, я ради понта риклесс вызвал на секс-троеборье?
Не спец по бегу на длинные дистанции, но нас учили - пей чай с лимоном (на бегу, по глотку на 500 м), если бежишь больше пятерки. Но это было ХЗ когда, середина и конец 70-х.
не соленую воду пить, а чай с лимоном. )) Вот видишь, сам поправился - "не 10, но дофига". Я не придираюсь. Молодцы! Так держать!
Просто я знаю какой примерный объем в км делают любители и какой спортсмены.
30 км в неделю - это совсем не мало для любителя. При объеме в 120-150 км в месяц и специальной работе можно даже очень не плохо на соревнованиях выступать, особенно с учетом возрастной группы.
Что за секс-троеберье? Она сто пудов откосила.)
Чай с сахаром и лимоном - это просто хороший энергетик. Углеводы быстро всасываются, а витамин С (хотя от лимона в чае толку мало, кислота одна) сильный антиоксидант, то есть помогает бороться с закислением организма на дистанции. На длинных дистанциях в напитки соли добавляют электролитические напитки
И потом, каждые 500 метров не пьют. Это не гонка, а бухалово какое-то.)
Ахаха...
Дочка как раз профессионал.
В полном смысле - договор/диспансеризации/страховка/экипировка/оф. соревнования, и даже с 10-и лет платить будут.
С 3-х лет балетом занималась, с 6-и - футболом.
После кросса - тренировка 1,5 часа, 3 раза в неделю. а потом - кросс-заминка.
Если в выходные тур - не бегаем. Всё-таки подсаживается, не успевает восстановиться...
Блин, не пьют, а по глотку на 500 м.
А риклесс - таки да, зассала...
Дочка как раз профессионал.
В полном смысле - договор/диспансеризации/страховка/экипировка/оф. соревнования, и даже с 10-и лет платить будут.
С 3-х лет балетом занималась, с 6-и - футболом.
После кросса - тренировка 1,5 часа, 3 раза в неделю. а потом - кросс-заминка.
Если в выходные тур - не бегаем. Всё-таки подсаживается, не успевает восстановиться...
Блин, не пьют, а по глотку на 500 м.
А риклесс - таки да, зассала...
Не совсем понял в каком виде спорта она у тебя все-таки специализируется. Если всего три дня в неделю тренировки, то должна восстанавливаться нормально. А вообще процесс развития (тренировки) организма идет за счет фазы недовосстановления после ранее полученной нагрузки.
Если дистанция маленькая то пить нет смысла, только дыхание собьешь и скорость потеряешь. Пьют на длинны дистанциях и если погода жаркая.
Что за секс-троеберье? Она сто пудов откосила.)
Вот это секс-троеборье ей предложил.
Слилась мгновенно...
Сексманьячка-теоретик...
(free sex @ 19.09.2016 - время: 10:48)
Что за секс-троеберье? Она сто пудов откосила.)
Вот это секс-троеборье ей предложил.Слилась мгновенно...
Сексманьячка-теоретик...
Ого! Да ты весь в спорте!)))
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 11:04)
(free sex @ 19.09.2016 - время: 10:48)
Что за секс-троеберье? Она сто пудов откосила.)
Вот это секс-троеборье ей предложил.Слилась мгновенно...
Сексманьячка-теоретик...
Ого! Да ты весь в спорте!)))
Надо же соответствовать, у мя жена на 15 лет меня моложе, а любовниц выбираю моложе её.
Я ж не геронтофил.
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 10:54)
Дочка как раз профессионал.
В полном смысле - договор/диспансеризации/страховка/экипировка/оф. соревнования, и даже с 10-и лет платить будут.
С 3-х лет балетом занималась, с 6-и - футболом.
После кросса - тренировка 1,5 часа, 3 раза в неделю. а потом - кросс-заминка.
Если в выходные тур - не бегаем. Всё-таки подсаживается, не успевает восстановиться...
Блин, не пьют, а по глотку на 500 м.
А риклесс - таки да, зассала...
Не совсем понял в каком виде спорта она у тебя все-таки специализируется. Если всего три дня в неделю тренировки, то должна восстанавливаться нормально. А вообще процесс развития (тренировки) организма идет за счет фазы недовосстановления после ранее полученной нагрузки.
Если дистанция маленькая то пить нет смысла, только дыхание собьешь и скорость потеряешь. Пьют на длинны дистанциях и если погода жаркая.
Футбол.
Ты офигел?
3*1,5 часа + 3*кросс, уроки физкультуры и секцию спортивного рок-н-ролла не считаю, она от него прется...
если в выходные матч - то восстановиться не успевает, это более 15 часов в неделю получается...
Поэтому в пятницу кросс пропускаем...
Блин, спецом замерю дистанцию, по шагомеру...
(*Туся* @ 19.09.2016 - время: 00:19)
(Jackouille @ 19.09.2016 - время: 00:02)
Причем здесь Юля, когда я в тебя влюбленный
Пиздец..попрощалась и с телефона зашла* а че я..я ананасик..как и все..ниче необычного
Фу как пошло Вы виляете задом, ма шери!
Я ведь так и женюсь ненароком...
ты суицыдник штоле?
Футбол.
Ты офигел?
3*1,5 часа + 3*кросс, уроки физкультуры и секцию спортивного рок-н-ролла не считаю, она от него прется...
если в выходные матч - то восстановиться не успевает, это более 15 часов в неделю получается...
Поэтому в пятницу кросс пропускаем...
Блин, спецом замерю дистанцию, по шагомеру...
Не загоняй главное! В таком возрасте порой надо сдерживать даже.
Пользу и эффект дают не объемы тренировок, а правильная их дозировка и направленность.
Я Google Earth измеряю, там до мм можно померить + узнать альтитуду.
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 11:19)
Футбол.
Ты офигел?
3*1,5 часа + 3*кросс, уроки физкультуры и секцию спортивного рок-н-ролла не считаю, она от него прется...
если в выходные матч - то восстановиться не успевает, это более 15 часов в неделю получается...
Поэтому в пятницу кросс пропускаем...
Блин, спецом замерю дистанцию, по шагомеру...
Не загоняй главное! В таком возрасте порой надо сдерживать даже.
Пользу и эффект дают не объемы тренировок, а правильная их дозировка и направленность.
Я Google Earth измеряю, там до мм можно померить + узнать альтитуду.
Да знаю я все, но сэнкс за рекомендации.
таки да. именно сдерживаю.
Фанатеет, адреналиновая наркоманка.
Оказывается, вот что не так:
Клещей бояться - в лес не ходить. Я как-то в одно лето (не помню в каком году) 3 раза обращалась в травмопункт чтобы достать клеща или его голову. Прошлым летом пыталась сама достать, оторавла голову, пошла в травмопункт - там расковыряли и достали голову, сказали больше не отрывать, а сразу идти к ним. Помазали в этом месте йодом и заклеили пластырем. После того, как достали, обычно бывает воспаление на этом месте. Потом проходит.
Теперь понятны причины, побудившие ее постить в этом топике...
Теперь понятны причины, побудившие ее постить в этом топике...
Маниак!!! Ещё и посты систерские мониторит! Позор!
ЗЫ. Мб, у них в Белоруссии, неэнцефалитные и нелаймовые клещи. Батьки боятся,чоуж.
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 16:23)
Теперь понятны причины, побудившие ее постить в этом топике...
Маниак!!! Ещё и посты систерские мониторит! Позор!
ЗЫ. Мб, у них в Белоруссии, неэнцефалитные и нелаймовые клещи. Батьки боятся,чоуж.
А ты - мои. И кто из нас маньяк? И да - Батька велик и светел. (с)
А ты - мои. И кто из нас маньяк? И да - Батька велик и светел. (с)
Я вас тайно вожделею, небось
зы. Пользователь Владимир, ага заглянул в твой профиль. - 4 раза!! мне щекотно
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 17:22)
А ты - мои. И кто из нас маньяк? И да - Батька велик и светел. (с)
Я вас тайно вожделею, небось
зы. Пользователь Владимир, ага заглянул в твой профиль. - 4 раза!! мне щекотно
Так что мы теряем время? (с)
Так что мы теряем время? (с)
Отдаваться не дружа - моветон ящитаю
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 17:30)
Так что мы теряем время? (с)
Отдаваться не дружа - моветон ящитаю
теперь точно понял, то из нас сексманьяк.
Мы же о высоком вожделении говорим, и вдруг... Намек на приземленное отдавание. (((
(Illika @ 19.09.2016 - время: 15:33)
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 17:30)
Так что мы теряем время? (с)
Отдаваться не дружа - моветон ящитаю
теперь точно понял, то из нас сексманьяк.
Мы же о высоком вожделении говорим, и вдруг... Намек на приземленное отдавание. (((
Пардоньте(с) :) я высших материй обычно не понимаю и не замечаю, вот такой я приземленный индивид, за высшими материями - это к Рик, а мне бы посчупать (во всех смыслах).
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 17:42)
(Illika @ 19.09.2016 - время: 15:33)
Отдаваться не дружа - моветон ящитаю
теперь точно понял, то из нас сексманьяк.
Мы же о высоком вожделении говорим, и вдруг... Намек на приземленное отдавание. (((
Пардоньте(с) :) я высших материй обычно не понимаю и не замечаю, вот такой я приземленный индивид, за высшими материями - это к Рик, а мне бы посчупать (во всех смыслах).
Прилетайте и щупайте. Ради Вас я на всё готов.
Прилетайте и щупайте. Ради Вас я на всё готов.
Как тока в Московию, так вот сразу и да
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 17:55)
Прилетайте и щупайте. Ради Вас я на всё готов.
Как тока в Московию, так вот сразу и да
И это правильно, а кАЛ пусть утрется.
И это правильно, а кАЛ пусть утрется.
Чойта? :)
Иногда я думаю, что с кетчупом и водкой можно съесть всё что угодно. Даже гвозди.
Про водку не скажу, ибо не употребляю, а вот кетчуп - какашка. Если не рукотворный, конечно
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 17:58)
И это правильно, а кАЛ пусть утрется.
Чойта? :)
Фигасе... так ты многостаночница?
Фигасе... так ты многостаночница?
Разносторонняя, ага
(Владимир @ ага , 19.09.2016 - время: 18:02)
Фигасе... так ты многостаночница?
Разносторонняя, ага
Если еще и одновременно, то и многогранная.
(ANANASICUS @ 19.09.2016 - время: 18:00)
Иногда я думаю, что с кетчупом и водкой можно съесть всё что угодно. Даже гвозди.
Про водку не скажу, ибо не употребляю, а вот кетчуп - какашка. Если не рукотворный, конечно
Про гвозди что скажешь?)))
Не буду никого цитировать,но даже когда мы въёбывали по 2 - 2.5 часа за тренировку,два раза в день.Я ни разу такой вес не терял))
Я ради прикола один раз баул с формой до и после тренировки взвесил. 8 кг до, 9,2 после. Это не считать того, что в атмосферу ушло
(Neptun 13 @ 19.09.2016 - время: 16:31)
Не буду никого цитировать,но даже когда мы въёбывали по 2 - 2.5 часа за тренировку,два раза в день.Я ни разу такой вес не терял))
Я ради прикола один раз баул с формой до и после тренировки взвесил. 8 кг до, 9,2 после. Это не считать того, что в атмосферу ушло
Ну, ты и серешь...
(Neptun 13 @ 19.09.2016 - время: 16:31)
Не буду никого цитировать,но даже когда мы въёбывали по 2 - 2.5 часа за тренировку,два раза в день.Я ни разу такой вес не терял))
Я ради прикола один раз баул с формой до и после тренировки взвесил. 8 кг до, 9,2 после. Это не считать того, что в атмосферу ушло
А хотя хуй его знает!!
Как то и не взвешивались раньше после тренировок(и до них тоже))))
(Jackouille @ 19.09.2016 - время: 16:38)
(Neptun 13 @ 19.09.2016 - время: 16:31)
Не буду никого цитировать,но даже когда мы въёбывали по 2 - 2.5 часа за тренировку,два раза в день.Я ни разу такой вес не терял))
Я ради прикола один раз баул с формой до и после тренировки взвесил. 8 кг до, 9,2 после. Это не считать того, что в атмосферу ушло
А хотя хуй его знает!!
Как то и не взвешивались раньше после тренировок(и до них тоже))))
Самому взвешиваться некорректно, воды минимум литр выпиваешь
Про гвозди что скажешь?)))
Я вообще люблю забить, да
(Neptun 13 @ 19.09.2016 - время: 16:58)
(Jackouille @ 19.09.2016 - время: 16:38)
Я ради прикола один раз баул с формой до и после тренировки взвесил. 8 кг до, 9,2 после. Это не считать того, что в атмосферу ушло
А хотя хуй его знает!!
Как то и не взвешивались раньше после тренировок(и до них тоже))))
Самому взвешиваться некорректно, воды минимум литр выпиваешь
А как вес узнать тогда??
